Top 10 hábitos saludables para tu cerebro
El cerebro necesita ser cuidado y a partir de algunas edades con mayor enfasís para no caer en la escala de perdidas de memoria y otros casos, es por ello que hemos elaborado nuestro Top 10 hábitos saludables para tu cerebro.
Top 10 hábitos saludables para tu cerebro
- Hacer ejercicio : Los beneficios del deporte para el cerebro se deben a que el ejercicio reduce la tensión neuromuscular y proporciona una subida endorfínica, dos aspectos cruciales para combatir todas aquellas enfermedades relacionadas con la psique, como el estrés, la ansiedad o la depresión.
- Dormir 8 horas al día : imprescindible para un buen cerebro
- Beber té o café : ayudan al cerebro
- Comer pescado azul : muy beneficioso
- Relajarse : fundamental
- Tomar suplementos : para darle al cuerpo lo que no se fabrica
- Ser creativo : es muy beneficioso por obligarnos a trabajar mentalmente
- Sed de aprendizaje : estar en constante curiosidad para no dejar al cerebro ser atacado por la pereza
- Tomar alimentos con bajo indice glucemico : es decir mayor ingesta proteinas
- Control del peso : fundamental para no ser una masa de grasa
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