Top 10 remedios contra la depresión

PorPaulino Aguilera

La depresión es una enfermedad muy difícil de combatir y que afecta a muchas personas en diferentes momentos de sus vidas y genera unas facturas farmaceúticas muy duras, es por ello que hemos elaborado nuestro Top 10 remedios contra la depresión.

salud

Top 10 remedios contra la depresión

  1. Realizar ejercicio aeróbico : muy beneficioso
  2. Terapia con luz : imitar la luz natural e ir incrementando la exposición
  3. Diario de estado de  ánimo : narrar como se encuentra y que mejorías puede ir encontrando
  4. acuntura :  la medicina china es muy eficaz
  5. Grupos de apoyo : trabajar con gente para explicar y motivarse es muy bueno
  6. Terapia conignitiva conductual : ser consciente de sus pensamientos y aprender a cambiarlos para mejorar su enfermedad
  7. Aceite de pescado : omega 3 es muy bueno para su salud y para mejorar su estado de ánimo.
  8. Meditación : practicar la meditación  es excelente
  9. Azafrán : muy bueno para aumentar la serotonina
  10. Yoga : practiquelo y mejorará su estado físico y mental

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