Top 5 tips para mantener la calma
Mantener la calma es vital en general y sobretodo en situaciones tensas, es por ello que hemos elaborado nuestro Top 5 tips para mantener la calma.
Top 5 tips para mantener la calma
- Busca las señales: La mejor manera de manejar el estrés es evitar que se acumule.
- Cambia tu enfoque: Cuando te sientas tenso, cambia tu atención hacia otra cosa.
- Ejercicio: Es muy fácil usar el estrés como una excusa para evitar hacer ejercicio.
- Momento del snak: Cuando hay episodios de estrés, muchas personas se refugian en la comida, sobre todo en alimentos dulces que sólo aumentan el nerviosismo.
- Muévete: Si te quedas estático en las situaciones que te producen estrés, sólo te sentirás más abrumado.
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